Pilates

É um método de condicionamento físico e mental, criado pelo alemão Joseph Pilates. Os exercícios são realizados no solo ou em equipamentos exclusivos, visando o total e completo controle entre mente e corpo, devolvendo e restaurando a saúde, assim como promovendo um aumento da qualidade de vida.

Os movimentos são aparentemente leves, mas extremamente eficazes para o alongamento e o fortalecimento dos músculos de uma forma integrada e individualizada.

Respiração, força e equilíbrio

O Pilates trabalha muito a respiração, por isso ajuda a diminuir o stress e desenvolver consciência e equilíbrio corporais.

Os exercícios são de baixo impacto, o que preserva as articulações e os músculos que mesmo muito trabalhados não apresentam fadiga.

É indicado para todas as pessoas, de atletas a sedentários, de todas as idades, com dores crônicas ou com problemas ósseos e musculares.

Precisa ser trabalhado com profissionais altamente especializados,que possuam uma boa formação em Pilates, além de ter em mente os limites e as necessidades de cada um. E na Nado Livre você tem a certeza que é assim.

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