Musculação

Em sua essência, a musculação é um método de trabalhar a musculatura com exercícios de contrarresistência.

Utiliza a força da gravidade e a resistência, em aparelhos e equipamentos como barras, alteres, pesos, elásticos, molas e outros.

Os exercícios devem gerar força oposta através de contrações musculares concêntricas, excêntricas e isométricas.

Parece sério? E é. Por isso precisa ser praticada com responsabilidade e consciência.

Na Nado Livre os instrutores são especialistas e comprometidos com o melhor resultado para você, preservando sobretudo sua saúde. E você passa por uma avaliação com um fisioterapeuta para conhecer suas especificidades e podermos montar um treino adequado às suas condições físicas e sua demanda.

Aumentar e fortalecer a musculatura é uma conquista que se dá com dedicação e disciplina, não acreditamos em artifícios.

Para cada idade existe uma carga específica, medida entre a saúde, a coordenação motora e a necessidade pessoal, por isso os treinos são individuais.

Acreditamos que a musculação é uma promotora de saúde, especialmente na terceira idade, quando ajuda a preservar a musculatura e a estrutura óssea, compensando a perda natural.

Os horários são livres e você os adapta à sua agenda. Você pode ainda fazer o seu treino com um personal trainer, informe-se conosco.

Tabela de Horários